母乳是宝宝最好的食物，如果产后母乳不足，不能满足宝宝需求，就需要采取适当的方法促进乳汁分泌。

  坐月子期间，产妇应在营养均衡基础上多吃些汤水类食物，促进下奶。如猪蹄花生汤是常见的一种下奶食物，猪蹄中含有比较丰富的胶原蛋白，花生中的各种矿物质、维生素含量很高。花生猪蹄汤可以提供乳汁分泌所需要的蛋白质、脂肪、各种维生素、矿物质，具有比较好的下奶功效。

  鲫鱼炖豆腐同样具有很好的下奶功效，其次排骨汤，鸡汤等都有一定的下奶作用，可以适当食用。但应注意并不是脂肪含量高的汤下奶功效更好，喝汤时应尽量清淡，撇掉上层浮油。过于油腻的饮食反而会堵塞乳腺管，影响下奶。

  饮食下奶效果不佳时，可适当应用促进下奶的药物，通常选择药食同源的食材，如通草、王不留行、路路通等，可将此类药物加入汤中同服。也可遵医嘱服用通乳颗粒、催乳片等。(何花）