妊娠期糖尿病最主要的治疗是控制饮食+运动。下面介绍一下怎样控制饮食？饮食控制是妊娠期糖尿病治疗的基础，是重中之重。培养良好的饮食习惯，不偏食，食物种类多样。定时、定量、定餐、定性，不过饥、过饱是控制饮食的原则。

首先计算自己孕前体重，计算体重指数。
　　体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高2（m2）
　　中国成年人身体指数标准：
　　体重过轻：BMI<18.5        健康体重：18.5≤BMI<24
　　超重：24≤BMI<28         　肥胖：BMI≥28
　　最理想的体重指数是22。
计算自己所需热卡。
　　（孕早期）孕前理想体重：30kcal/kg/d       低体重孕妇：40kcal/kg/d     

肥胖孕妇：24kcal/kg/d   

 也就是越胖的孕妇越需要限制热卡。
　　（妊娠中后期）孕前理想体重：30kcal/kg/d+200Kcal /d
　低体重孕妇：40kcal/kg/d+200Kcal/d    肥胖孕妇：24kcal/kg/d +200Kcal /d
孕4～9月，增加300kcal/kg/d，增加热能的目的在于增加血容量和维持胎儿生长
孕期能增长体重多少？以下为体重增长标准。
　 孕前为理想体重可增长：11.5～16Kg     低体重孕妇可增长：12.4～18Kg
　　肥胖孕妇可增长：7～11.5Kg

举例：女，孕28周，单活胎，初产，年龄31岁，Ht:167cm，孕前体重60kg，现体重70kg，OGTT：4.6-10.5-9.8。诊断：GDM，无并发症。
　　孕前体重：60kg；BMI=21.4kg/m2；体重正常
　　所需热卡=60kg×30kcal/kg＋200kcal＝2000kcal

　1、首先是蛋白质：热量比：1g=4kcal
　　蛋白质来源包括：来自鱼禽畜肉、蛋、奶类等的优质蛋白及来源于大豆，谷类的一般蛋白质。我们建议选择优质蛋白质：动物蛋白至少占40％～50％。但红肉过量摄入增加GDM的发生危险 。如果今天吃了蛋白质100g,那么摄入热卡400Kal.
　　2、脂肪：热量比：1g=9kcal。包括动物脂肪，坚果类及植物油，
　　3、碳水化合物：热量比：1g=4kca

4、膳食纤维：膳食纤维可有效控制血糖，粗粮如燕麦片，绿叶菜等都是不错的选择。

原则1、注意热量需求
　　妊娠初期不需要特别增加热量，中、后期必须依照孕前所需的热量，再增加300大卡/天。由于体重减轻可能会使母体内的酮体增加，对胎儿造成不良影响，故孕期中不宜减重。
　　原则2、注意餐次分配
　　建议少量多餐，将每天应摄取的食物分成5～6餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长，所以睡前要补充点心。
　　原则3、摄取正确糖类
　　糖类的摄取是为提供热量、维持代谢正常，并避免酮体产生。不应误以为不吃淀粉类可控制血糖或体重，而完全不吃饭；而是应尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖之含糖饮料及甜食，可避免餐后快速的血糖增加。
　　原则4、注重蛋白质摄取
　　如果在孕前已摄取足够营养，则妊娠初期不需增加蛋白质摄取量，妊娠中期、后期每天需增加蛋白质的量各为6克、12克，其中一半需来自高生理价值蛋白质，如：蛋、牛奶、深红色肉类、鱼类及豆浆、豆腐等黄豆制品。

　　原则5、油脂类要注意
　　烹调用油以植物油为主，减少油炸、油煎、油酥之食物，以及动物之皮、肥肉等。
　　原则6、多摄取纤维质
　　在可摄取的份量范围内，多摄取高纤维食物，如：以糙米或五谷米饭取代白米饭、增加蔬菜之摄取量、吃新鲜水果而勿喝果汁等，如此可延缓血糖的升高，帮助血糖的控制，也比较有饱足感。但千万不可无限量地吃水果。
　　怎样选择水果？这也是常被问到的。
　　种类：多选择血糖指数低和糖份低的水果
　　多选：桃、柠檬、李、梨、苹果、柚、橘、橙
　　少选：椰子、菠萝、香蕉、西瓜
　　避免：大枣、甘蔗、荔枝、龙眼、 提子、榴莲（产科 钟龙）