世上女人宛如花，幽幽花语藏心间。从含苞到绽放，从婷立到凋谢，花开花落，皆应顺其自然。红尘中，每一位女子都是一朵独一无二的花，燕瘦环肥，花开万千，各有魅力，各有千秋。女人都希望自己多点时间绽放，今天我们就来谈谈女人这支花的幕后使者-卵巢！

卵巢，对女人非常重要，它维持正常的月经周期、生育能力和女性特征。卵巢产生卵泡，她孕育了生命的萌芽，掌控着女人的青春、美丽、健康和衰老，是女性魅力的源泉。卵巢的储备状态不仅影响女性的容颜，还与生育能力、机体代谢能力、骨组织结构改变等直接相关。如果说花开花落是受季节影响，那么女人的年轻及衰老就受卵巢影响，所以拯救您的卵巢就是保持您的“年轻态”最大秘诀！那很多人问，怎么拯救卵巢呢？我们从以下几个方面入手：

1、保证充足的睡眠、规律的作息

☆早睡早起，不要熬夜，不要轻易打乱生物钟；

☆保证每天6-8小时的睡眠时间；

☆提高睡眠质量

2、规律饮食、营养均衡

☆三餐要规律；

☆肉类、蔬菜水果、豆制品都要吃，新鲜蔬果含有的维生素和抗氧化物质对于卵巢保养是必需的；

☆饮食要高蛋白、低脂肪、低盐、低糖预防高血压、冠心病、糖尿病

3、保持规律性生活

☆高质量的性生活是女性保持年轻美丽的最大秘诀！可以延缓女性衰老。

☆规律性生活，可以提高人体免疫功能，减少多种疾病发生。

4、 保持平和的心态

☆尽量放松心情

☆培养兴趣，经常做让自己心情愉悦的事，比如旅游、唱歌、瑜伽等。

5、远离有毒有害物质

☆远离香烟！男人吸烟伤肺，女人吸烟伤卵巢

☆避免大量饮酒，每天＞20g的酒精便会对卵巢产生不良影响；

☆避免大量咖啡

☆染发剂，增白化妆品，尤其是劣质品中所含有的苯、汞化合物，可以通过皮肤粘膜吸收，导致女性卵巢功能严重受损。

最后，如果出现情绪异常、月经改变、继发不孕、失眠、潮热、出汗、记忆力下降、体重增加等症状，一定去医院找妇科内分泌医生评估卵巢功能情况，医生通过年龄、月经周期、性激素六项， AMH、AFC、卵巢大小，监测排卵等全面评估后联合药物治疗来改善您的卵巢功能。

总之保护卵巢功能是所有女性都要重视的问题。建立良好的生活方式、保持平和的心态、积极配合医生治疗对于维持和改善卵巢功能是非常必要和重要的。快行动起来，保护您的卵巢吧！