康复科   钟莉

一到夏季，炎热的天气让我们恨不得躲进冰窖里。当然这是不可能的，但是对付高温，我们也有利器—空调。我们正是靠它，才渡过了高温天气。然而，空调降温是好事，但是如果使用不当的话，对身体也是有一定的伤害的，比如说面瘫。

面瘫在夏季也是比较高发的，天热大汗之后，又过度的直吹空调，会对面部神经造成刺激，引发神经功能性障碍，即我们所说的面瘫。临床症状包括了一侧面部僵板，麻木流涎，口眼歪斜等。所以，到了夏季，要积极的预防面瘫。

夏季面瘫高发，做好预防，你需要做到5点

（1）不要因为贪凉就把温度调得太低，室内外温差最好不要超过7℃；

Tips：室内最适宜的温度是25~26度。体弱者27~28度。

（2）不要让空调冷风一直对着人体吹，尤其不要对着头部吹，出汗、醉酒、洗头后也不宜立即吹空调。

Tips：可以尽量使空调的风往上吹，避免直吹身体。

（3）睡眠时人体处于抵抗力较低的状态，要注意保暖，空调温度最好不要低于26℃；

Tips：睡觉时，不要通宵开空调，可以设置为睡眠模式，或者定时。且不要挨着敞开的门、窗。

（4）从炎热的室外进入室内，不要急着开空调，因为此时毛孔完全打开，还来不及闭合，容易让体温急剧下降，诱发感冒等疾病。

Tips：应至少10分钟后再开空调。

（5）开空调会使室内空气变干，且空气不流通，容易让人鼻塞、喉咙干或打喷嚏等，特别是有呼吸道疾病的人。

Tips：建议开空调1小时左右开一次窗，每次约15分钟。

不小心得了面瘫该怎么办？

1.眼部护理

急性期减少户外活动，保持眼部清洁；可用眼罩盖住患眼或涂抹眼药膏，预防结膜及角膜感染；尽量减少用眼。

2.饮食护理

有味觉障碍的患者应注意食物的冷热度；避免坚硬的食物；尽量将食物放在健侧舌后方，细嚼慢咽；注意饭后及时漱口，保持口腔清洁。

3.康复护理

可对患侧进行热敷，促进局部血液循环。面肌开始恢复时，需做面肌的肌力训练，以训练表情肌为主，做睁眼、皱额、吸吮、翘嘴唇、开口笑、提嘴角、吹口哨、噘嘴唇、拉下颌等动作，每次约20分钟，每日1次，直至康复。